Dieta Balanceada
viernes, 14 de enero de 2011
VEGETALES Y FRUTAS PERMITIDAS
Los Vegetales
Acelgas Cebolla Pimenton
Berengenas Chayota Rabanos
Berros Lechuga Tomate
Brocoli Nabos Vainitas
Calabacin Pepino Zanahorias
Frutas
10 Fresas
1 Naranja
1 Rueda de Piña
1 Trozo de patilla
1 toronja
1 Trozo de Lechoza
1 Trozo de melón
Acelgas Cebolla Pimenton
Berengenas Chayota Rabanos
Berros Lechuga Tomate
Brocoli Nabos Vainitas
Calabacin Pepino Zanahorias
Frutas
10 Fresas
1 Naranja
1 Rueda de Piña
1 Trozo de patilla
1 toronja
1 Trozo de Lechoza
1 Trozo de melón
LA MEJOR DIETA
Una vez que pasan las fiestas navideñas, despues de comer y disfrutar cada momento en familia llega Enero mes de las dietas para regresar a ese peso tan deseado y adulterado por esos ricos platos de navidad. Existen infinidades de dietas: La de Atun, La de Los Puntos, La de la sopa, quizá la más recomendada es la que la persona quien la realiza se sienta más comoda. Teniendo en cuenta que lo primordial es tener FUERZA DE VOLUNTAD y que se debe hacer por SALUD y luego por estética.
La MEJOR DIETA ES LA QUE SE COMBINA LOS 4 GRUPOS ALIMENTICIOS
Una dieta balanceada es aquella que a través de los alimentos, forman parte de cada una de las comidas, aportando nutrientes en las proporciones que el organismo sano necesita para su buen funcionamiento.
Una recomendacion quizá la mas importante, es el ingerir de 2 a 3 litros de agua en 24 horas. Así como tambien el ejercicio realizarlo de 4 a 5 dias a la semana, caminar, ir al gimnasio siempre bajo la supervisión de un entrenador.
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