MENÚ EQUILIBRADO

                 

VEGETALES Y FRUTAS PERMITIDAS

Los Vegetales

Acelgas                               Cebolla                                Pimenton
Berengenas                          Chayota                               Rabanos
Berros                                 Lechuga                               Tomate
Brocoli                                Nabos                                  Vainitas
Calabacin                            Pepino                                  Zanahorias

Frutas
10 Fresas                                                                         
1 Naranja
1 Rueda de Piña
1 Trozo de patilla
1 toronja
1 Trozo de Lechoza
1 Trozo de melón

LA MEJOR DIETA

Una vez que pasan las fiestas navideñas, despues de comer y disfrutar cada momento en familia llega Enero mes de las dietas para regresar a ese peso tan deseado y adulterado por esos ricos platos de navidad.  Existen infinidades de dietas: La de Atun, La de Los Puntos, La de la sopa, quizá la más recomendada es la que la persona quien la realiza se sienta más comoda. Teniendo en cuenta que lo primordial es tener FUERZA DE VOLUNTAD y que se debe hacer por SALUD y luego por estética.

La MEJOR DIETA ES LA QUE SE COMBINA LOS 4 GRUPOS ALIMENTICIOS

Una dieta balanceada es aquella que a través de los alimentos, forman parte de cada una de las comidas, aportando nutrientes en las proporciones que el organismo sano necesita para su buen funcionamiento.

Una recomendacion quizá la mas importante, es el ingerir de 2 a 3 litros de agua en 24 horas. Así como tambien el ejercicio realizarlo de 4 a 5 dias a la semana, caminar, ir al gimnasio siempre bajo la supervisión de un entrenador.